मेनिस्कस चोटयो घुँडाको सबैभन्दा सामान्य चोटपटक मध्ये एक हो, जुन युवा वयस्कहरूमा बढी सामान्य हुन्छ र महिलाहरू भन्दा पुरुषहरूमा बढी हुन्छ।
मेनिस्कस भनेको लोचदार कार्टिलेजको C-आकारको कुशनिङ संरचना हो जुन दुई मुख्य हड्डीहरूको बीचमा बस्छ जसलेघुँडाको जोर्नी। मेनिस्कसले आर्टिकुलर कार्टिलेजलाई असरबाट हुने क्षतिलाई रोक्नको लागि कुशनको रूपमा काम गर्दछ। मेनिस्कल चोटहरू आघात वा डिजेनेरेसनको कारणले हुन सक्छ।मेनिस्कस चोटगम्भीर आघातको कारणले हुने चोट घुँडाको नरम तन्तुको चोटले जटिल हुन सक्छ, जस्तै कोलेटरल लिगामेन्ट चोट, क्रुसिएट लिगामेन्ट चोट, जोर्नी क्याप्सुल चोट, कार्टिलेज सतह चोट, आदि, र प्रायः चोटपटक पछि सुन्निने कारण हो।
मेनिस्कल चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ जबघुँडाको जोर्नीघुमाउरोपनसँगै फ्लेक्सनबाट एक्सटेन्सनमा सर्छ। सबैभन्दा सामान्य मेनिस्कस चोट भनेको मेडियल मेनिस्कस हो, सबैभन्दा सामान्य मेनिस्कसको पछाडिको हर्नको चोट हो, र सबैभन्दा सामान्य अनुदैर्ध्य फुट्नु हो। च्यातिएको भागको लम्बाइ, गहिराइ र स्थान फेमोरल र टिबियल कन्डाइलहरू बीचको पछाडिको मेनिस्कस कोणको सम्बन्धमा निर्भर गर्दछ। मेनिस्कसको जन्मजात असामान्यताहरू, विशेष गरी पार्श्व डिस्कोइड कार्टिलेजले पतन वा क्षति निम्त्याउने सम्भावना बढी हुन्छ। जन्मजात जोर्नी ढिलाइ र अन्य आन्तरिक विकारहरूले पनि मेनिस्कस क्षतिको जोखिम बढाउन सक्छ।
टिबियाको आर्टिकुलर सतहमा, त्यहाँ छन्मध्य र पार्श्व मेनिस्कस आकारको हड्डीहरू, मेनिस्कस भनिन्छ, जुन किनारमा बाक्लो हुन्छ र जोर्नी क्याप्सुलसँग कडा रूपमा जोडिएको हुन्छ, र केन्द्रमा पातलो हुन्छ, जुन स्वतन्त्र हुन्छ। मध्यवर्ती मेनिस्कस "C" आकारको हुन्छ, जसको अगाडिको हर्न एन्टेरियर क्रुसिएट लिगामेन्ट एट्याचमेन्ट पोइन्टसँग जोडिएको हुन्छ, पछाडिको हर्न बीचमा जोडिएको हुन्छ।टिबियालइन्टरकन्डिलर एमिनेन्स र पोस्टरियर क्रुसिएट लिगामेन्ट एट्याचमेन्ट पोइन्ट, र यसको बाहिरी किनाराको बीचको भाग मेडियल कोलेटरल लिगामेन्टसँग नजिकबाट जोडिएको छ। पार्श्व मेनिस्कस "O" आकारको छ, यसको अगाडिको हर्न एन्टेरियर क्रुसिएट लिगामेन्ट एट्याचमेन्ट पोइन्टसँग जोडिएको छ, पोस्टरियर हर्न पोस्टरियर हर्नको अगाडिको मेडियल मेनिस्कसमा जोडिएको छ, यसको बाहिरी किनारा पार्श्व कोलेटरल लिगामेन्टसँग जोडिएको छैन, र यसको गतिको दायरा मेडियल मेनिस्कसको भन्दा कम छ। ठूलो। मेनिस्कस घुँडाको जोर्नीको चालसँगै केही हदसम्म सार्न सक्छ। घुँडा फैलिएको बेला मेनिस्कस अगाडि सर्छ र घुँडा झुकिएको बेला पछाडि सर्छ। मेनिस्कस एक फाइब्रोकार्टिलेज हो जसमा रगत आपूर्ति हुँदैन, र यसको पोषण मुख्यतया साइनोभियल फ्लुइडबाट आउँछ। जोर्नी क्याप्सुलमा जोडिएको परिधीय भागले मात्र साइनोभियमबाट केही रगत आपूर्ति पाउँछ।
त्यसकारण, किनाराको भागमा चोट लागेपछि स्व-मरम्मतको अतिरिक्त, मेनिस्कस हटाएपछि मेनिस्कस आफैं मर्मत गर्न सकिँदैन। मेनिस्कस हटाएपछि, साइनोभियमबाट फाइब्रोकार्टिलाजिनस, पातलो र साँघुरो मेनिस्कस पुन: उत्पन्न गर्न सकिन्छ। सामान्य मेनिस्कसले टिबियल कन्डाइलको डिप्रेसन बढाउन सक्छ र जोर्नी र बफर झट्काको स्थिरता बढाउन फेमरको भित्री र बाहिरी कन्डाइलहरूलाई कुशन गर्न सक्छ।
मेनिस्कस चोटपटकका कारणहरूलाई मोटामोटी रूपमा दुई वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ, एउटा आघातको कारणले हुन्छ, र अर्को डिजेनेरेटिभ परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छ। पहिलो प्रायः तीव्र चोटपटकको कारणले घुँडामा हिंस्रक हुन्छ। जब घुँडाको जोर्नी फ्लेक्स हुन्छ, यसले बलियो भ्याल्गस वा भेरस, आन्तरिक घुमाउरो वा बाह्य घुमाउरो बनाउँछ। मेनिस्कसको माथिल्लो सतह फेमोरल कन्डाइलसँग धेरै हदसम्म सर्छ, जबकि तल्लो सतह र टिबियल पठारको बीचमा घुमाउरो घर्षण कतरनी बल बनाइन्छ। अचानक चालहरूको बल धेरै ठूलो हुन्छ, र जब घुमाउने र कुचल्ने बल मेनिस्कसको गतिको स्वीकार्य दायरा भन्दा बढी हुन्छ, यसले मेनिस्कसलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। डिजेनेरेटिभ परिवर्तनहरूको कारणले हुने मेनिस्कस चोटमा तीव्र चोटको कुनै स्पष्ट इतिहास नहुन सक्छ। यो सामान्यतया अर्ध-स्क्वाटिंग स्थिति वा स्क्वाटिंग स्थितिमा बारम्बार काम गर्ने आवश्यकता, र लामो समयसम्म बारम्बार घुँडाको झुकाव, घुमाउरो र विस्तारको कारणले हुन्छ। मेनिस्कस बारम्बार निचोरेर र झीज हुन्छ। लेसेरेसन निम्त्याउँछ।
रोकथाम:
पार्श्व मेनिस्कस पार्श्व कोलेटरल लिगामेन्टसँग जोडिएको नभएकोले, गतिको दायरा मध्यवर्ती मेनिस्कसको भन्दा बढी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, पार्श्व मेनिस्कसमा प्रायः जन्मजात डिस्कोइड विकृतिहरू हुन्छन्, जसलाई जन्मजात डिस्कोइड मेनिस्कस भनिन्छ। त्यसैले, क्षति हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
मेनिस्कस चोटपटकबल खेलाडीहरू, खानी गर्नेहरू र भरियाहरूमा बढी सामान्य हुन्छन्। जब घुँडाको जोर्नी पूर्ण रूपमा फैलिएको हुन्छ, मध्यवर्ती र पार्श्व संपार्श्विक लिगामेन्टहरू कसिलो हुन्छन्, जोर्नी स्थिर हुन्छ, र मेनिस्कसमा चोट लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ। जब तल्लो भाग भार बोक्ने हुन्छ, खुट्टा स्थिर हुन्छ, र घुँडाको जोर्नी अर्ध-झुकाव स्थितिमा हुन्छ, मेनिस्कस पछाडि सर्छ। च्यातिएको।
मेनिस्कस चोटपटकबाट बच्नको लागि, दैनिक जीवनमा घुँडाको जोर्नीको चोटपटकमा ध्यान दिनु, व्यायाम गर्नुअघि न्यानो हुनु, जोर्नीको पूर्ण व्यायाम गर्नु र व्यायामको क्रममा खेलकुदको चोटपटकबाट बच्नु मुख्यतया हो। शरीरको समन्वयमा गिरावट र मांसपेशी लिगामेन्टको लोचको कारणले गर्दा बास्केटबल, फुटबल, रग्बी जस्ता कडा टकरावपूर्ण खेलहरू कम गर्न वृद्ध व्यक्तिहरूलाई सल्लाह दिइन्छ। यदि तपाईंले कडा टकरावपूर्ण खेलहरूमा भाग लिनु पर्छ भने, तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा पनि ध्यान दिनुपर्छ र कठिन चालहरू गर्नबाट जोगिनुपर्छ, विशेष गरी आफ्नो घुँडा झुकाउने र घुम्ने चालहरू। व्यायाम गरेपछि, तपाईंले समग्रमा आराम गर्ने, आराममा ध्यान दिने, थकानबाट बच्ने र चिसोबाट बच्ने राम्रो काम पनि गर्नुपर्छ।
घुँडाको जोर्नीको स्थिरतालाई बलियो बनाउन र घुँडाको मेनिस्कस क्षतिको जोखिम कम गर्न तपाईंले घुँडाको जोर्नी वरपरका मांसपेशीहरूलाई पनि तालिम दिन सक्नुहुन्छ। यसका साथै, बिरामीहरूले स्वस्थ आहारमा ध्यान दिनुपर्छ, हरियो तरकारीहरू र उच्च-प्रोटिन र उच्च-क्याल्सियमयुक्त खानाहरू खानुपर्छ, बोसोको सेवन कम गर्नुपर्छ र तौल घटाउनुपर्छ, किनकि अत्यधिक तौल उठाउँदा घुँडाको जोर्नीको स्थिरता कम हुन्छ।
पोस्ट समय: अक्टोबर-१३-२०२२
